Dar la bienvenida a un hijo a este mundo significa pasar meses sin dormir. Será agotador, agotador y sumamente estresante. Al mismo tiempo, te espera uno de los momentos más hermosos de tu vida, lleno de compasión, amor desinteresado, autodescubrimiento y alegría. Mientras disfrutas al máximo de la paternidad, aquí tienes algunos consejos para ayudarte a lidiar con los problemas de sueño del recién nacido:

El bebé no tiene sueño a la hora de dormir.

Muchas veces, el reloj interno del bebé no se sincroniza con el horario de 24 horas de los padres. Esto significa que la noche no funciona como un horario para dormir para el bebé. Esto no es necesariamente un problema de desarrollo. La mayoría de los bebés se adaptan a su horario de sueño, e incluso un pequeño cambio podría desorientarlos. Puedes intentar solucionar el problema cambiando la hora de despertar del bebé. Intenta despertarlo a la misma hora todas las mañanas. Expónlo a la luz natural desde temprano. Asegúrate de que esté rodeado de los sonidos de tu ajetreo diario a esta hora. No expongas al niño a ninguna luz artificial, como luces LED, para despertarlo. Si el bebé tarda en dormirse, acuéstate antes. Intenta que la hora de dormir sea a las 7:30 p. m. o las 8:00 p. m. Acostarse temprano significa que el niño se despertará antes y volverá a la cama antes la noche siguiente.

El bebé está demasiado emocionado a la hora de dormir

En un intento por hacer que la hora de dormir sea más interesante, muchos padres terminan haciendo que el bebé se sienta demasiado emocionado, hasta el punto de que le cuesta conciliar el sueño. Intenta limitar cualquier tipo de conversación enérgica con el bebé justo antes de dormir. Esto lo mantendrá alerta. La mayoría de los padres intentan hacer que la hora de dormir del bebé sea interesante poniéndole música suave en el teléfono. Este no es el mejor momento. Cuanto más expongas a tu recién nacido a una pantalla por la noche, más tardará en dormirse. De hecho, por cada hora adicional que un bebé pasa mirando la pantalla, es probable que duerma veintiséis minutos menos. Las últimas dos o tres horas del bebé antes de acostarse deben ser tranquilas y silenciosas. Puedes ayudarlo a relajarse limitando las distracciones. Reduce los ruidos y las luces para que se duerma. Prueba métodos relajantes como acariciarlo, tararear una canción de cuna y mecerlo.

El bebé permanece despierto toda la noche.

Esta es una batalla diaria a la hora de dormir para la mayoría de los padres. Sin embargo, debes tener claro cómo se define un sueño “total”. Idealmente, ocho horas de sueño ininterrumpido son suficientes para el niño. Es razonable esperar que duerma de cinco a seis horas seguidas. Sin embargo, la tarea podría ser angustiosa para los padres si el bebé se despierta repetidamente en mitad de la noche todos los días. Debes enseñarle a tu bebé a calmarse solo. Muchas veces esto sucede porque los padres acurrucan a sus bebés para que se duerman. Este es un gesto tierno y cariñoso, pero podría convertirse en un mal hábito. Si un niño se despierta en mitad de la noche, seguirá llorando hasta que lo abraces de nuevo. Ponlo en una cuna y haz que se duerma solo. Incluso si se despierta en mitad de la noche, se dormirá solo. No tendrás que mecerlo ni amamantarlo durante una hora más. Si resides en San Antonio, Texas, en A Thru Z Pediatrics nos encantaría programar una cita con el pediatra para tu recién nacido. Desde que surgió la crisis del COVID-19, hemos limitado las visitas por enfermedad entre las 15:00 y las 17:00 de lunes a viernes y entre las 8:00 y las 12:00 los sábados. Puedes aprovechar nuestra mejor atención pediátrica para recién nacidos en San Antonio y en las ubicaciones del Medical Center Stone Oak.