La transición a la infancia temprana puede traer muchos cambios, especialmente en lo que respecta a la comida. Cuando “no” se convierte en la nueva palabra favorita de tu hijo, lograr que coma alimentos nutritivos puede ser un desafío. Es útil saber que pasar por una etapa de comer de forma selectiva es normal y común para la mayoría de los niños. Nuestros pediatras han enumerado algunos consejos para ayudar a tu hijo quisquilloso a disfrutar de la comida que cocinas:

1. Deja que tu hijo ayude a decidir la comida

Los niños suelen estar dispuestos a probar un alimento nuevo si participan en su cultivo, recolección o preparación. Ir de compras puede ser una experiencia agradable donde la variedad de frutas y verduras frescas y coloridas se ve fascinante. Involucrar a tu hijo en la compra y la planificación del menú no solo le dará un papel esencial en la planificación de las comidas familiares, sino que también despertará su interés por probar alimentos saludables. Los niños tienden a comer mejor cuando tienen voz y voto. Intenta incluir su fruta o verdura favorita o un plato preferido para despertar su entusiasmo.

2. Intenta ser innovador en la cocina

A los niños les encanta divertirse. Para los más quisquillosos, intenta que la comida sea lo más divertida y creativa posible. Puedes usar cortadores de galletas para sándwiches de diferentes formas, usar pasas para hacer ojos y una sonrisa para un aburrido tazón de avena, crear un arcoíris con verduras de colores o incluso usar cubiertos con personajes divertidos para darle a la comida un toque nuevo y atractivo. Al servir la comida, asegúrate de hacer comentarios positivos. Algo como “¡Qué rico se ve!” animará a tu hijo curioso a probarlo. Si apartas las verduras del plato o las dejas para el final, tu hijo se dará cuenta y mostrará menos interés en esa comida.

3. Deja de obligarlos a comer

Tanto a los adultos como a los niños les suele disgustar la comida que se les obliga a comer. Estudios indican que los niños que se vieron más presionados por sus padres para comer terminaron consumiendo menos alimentos saludables que refrigerios chatarra. Presionar a los niños para que coman alimentos que no les gustan no solo crea tensión a la hora de comer, sino que también puede dañar la relación entre padres e hijos. La hora de comer debe ser una experiencia placentera para su hijo; no debe considerarla una orden ni un castigo. Es fundamental controlar la ansiedad y la frustración para que su hijo esté más relajado y receptivo a la idea de probar nuevos alimentos saludables. Si su hijo empieza a tener aversión a un alimento que antes disfrutaba, consultar con un pediatra es la mejor opción. Si busca una de las mejores clínicas pediátricas en San Antonio, Texas, para su pequeño, no busque más: A Thru Z Pediatrics es la solución. Ofrecemos servicios pediátricos de primera calidad en Stone Oak para recién nacidos y niños pequeños en nuestras instalaciones de Stone Oak y Medical Center.